Eetspiratie » De lekkerste vegan lasagne
De lekkerste vegan lasagne

De lekkerste vegan lasagne

Dit artikel bevat mogelijk affiliate links
De lekkerste vegan lasagne

De lekkerste vegan lasagne, dit moest de titel worden van dit recept volgens mijn gezin. Ik maakte dit gerecht samen met mijn oudste dochter, want die is van ons vieren de grootste lasagneliefhebber. Ze wilde een vegan lasagne maken met alles erop en eraan, dus we doken samen gezellig de keuken in.

De lekkerste vegan lasagne maken

Om een plantaardige variant van lasagne te maken, ga je een aantal ingrediënten uit het recept vervangen. Eén van de dingen die je doet, is het gehakt vervangen voor een plantaardige variant. Voor dit recept kun je kant en klaar kruimgehakt (van bijvoorbeeld Vivera) gebruiken, dit is op basis van soja-eiwit. Een andere optie is om fijne soja stukjes te gebruiken, dit heeft mijn persoonlijke voorkeur. Deze stukjes week je in warm water en kun je daarna net als gehakt verwerken in de saus. Naast dat deze sojastukjes een fijne textuur hebben, zijn ze ook erg rijk aan eiwit. In dit artikel lees je er alles over. Daarnaast zijn bruine linzen ook een heel lekker alternatief voor gehakt. Net als de sojastukjes zijn ze eiwitrijk en hebben ze een lekkere bite.


KoRo | Bio fijngesneden sojastukjes 1 kilo

KoRo | Bio fijngesneden sojastukjes 1 kilo

Een alternatief voor vlees in allerlei gerechten!

Vegan bechamelsaus maken

Bij een lasagne mag volgens mijn dochter bechamelsaus echt niet ontbreken. Deze saus kun je heel eenvoudig vegan maken met plantaardige boter en havermelk. Het geheim voor een mooie gladde bechamelsaus is dat je de bloem zeeft, zo krijg je geen klontjes. Wat ook een lekkere en snelle optie is om in plaats van bechamelsaus, silken tofu (zachte tofu) te gebruiken. Pureer de tofu glad samen met een snufje zout, peper en nootmuskaat en gebruik dit als alternatief voor bechamelsaus.

Ook hoort er ‘kaas’ op, want anders is een lasagne niet compleet. Hiervoor kun je plantaardige rasp gebruiken of een vegan variant van mozarella. Dit soort kaas alternatieven zijn gewoon verkrijgbaar in de supermarkt.

Voor dit gerecht gebruik ik een lasagneschaal van 30 x 20 centimeter. Deze hoeveelheid is genoeg voor 4 personen (4 grote porties of 6 kleine). Deze lasagne kun je prima voorbereiden en afgedekt in de koelkast bewaren zodat je hem in de avond enkel nog hoeft af te bakken. Ook is hij op deze manier prima in te vriezen. Restjes bewaar je tot 2 dagen in de koelkast, of vries je in.

De lekkerste vegan lasagne

De lekkerste vegan lasagne

Recept van Simone | Eetspiratie
4.8 van 12 stemmen
Categorie: HoofdgerechtKeuken: ItaliaansNiveau: Gemiddeld
Porties

4

porties
Voorbereiding

15

minuten
Kooktijd

10

minuten
Baktijd

35

minuten
Totale tijd

1

uur 

De lekkerste vegan lasagne compleet met zelfgemaakte pastasaus, plantaardig gehakt en vegan bechamelsaus. Een heerlijk recept boordevol groenten en hoog in eiwit. Qua smaak en textuur net zo lekker als de vleesvariant.

Kookmodus

Met de kookmodus valt jouw scherm niet uit tijdens het koken. Klik op de slider om de kookmodus aan te zetten.

Ingrediënten

  • Pastasaus
  • 2 pakjes kruimgehakt (a 200 gram per stuk) of 150 gram gedroogde fijne sojastukjes

  • 700 milliliter gezeefde tomaat

  • 100 milliliter plantaardige melk (bijvoorbeeld havermelk)

  • 200 milliliter water

  • 1 ui

  • 2 tenen knoflook

  • 2 stengels bleekselderij

  • 2 wortels

  • 1 eetlepel tomatenpuree

  • 1 theelepel sambal oelek (optioneel)

  • 4 maggiblokjes kub’or

  • ½ theelepel nootmuskaat, vers geraspt of poeder

  • ½ theelepel gemalen venkelzaad (optioneel)

  • ½ eetlepel Italiaanse kruiden

  • 1 eetlepel olie

  • 1-2 theelepels suiker

  • zout en peper

  • Bechamelsaus
  • 50 gram plantaardige boter

  • 400 milliliter plantaardige melk

  • 50 gram bloem

  • 1 mespunt nootmuskaat

  • zout en peper

  • Overige
  • 9 volkoren lasagnebladen

  • 1 courgette, in lange plakken geschaafd

  • 1 zakje plantaardige rasp (150 gram)

Bereiding

  • Snijd 1 ui grof, halveer 2 tenen knoflook, snijd 2 stengels bleekselderij in stukjes en 2 wortels in blokjes. Doe dit samen in een hakmolentje of foodprocessor en hak dit fijn. Verhit een eetlepel olie in een diepe pan en bak hierin dit groenteengsel aan aan samen met een snuf zout. Dit bak je ongeveer 8 tot 10 minuten. Als de pan te droog wordt, voeg je een scheutje water toe.
  • Doe er 1 eetlepel tomatenpuree bij en bak dit 1 minuut mee aan. Voeg vervolgens 400 gram kruimgehakt toe of de geweekte uitgeknepen sojastukjes. Bak dit samen aan.
  • Voeg een snuf peper, een halve theelepel nootmuskaat, een halve theelepel gemalen venkelzaad, een halve eetlepel Italiaanse kruiden en 1 tot 2 theelepels suiker toe. Schep alles goed om. Voor een beetje pit kun je sambal oelek naar smaak toevoegen.
  • Schenk er vervolgens 700 milliliter gezeefde tomaten bij. Voeg 100 milliliter plantaardige melk en 200 milliliter water toe. Verkuimel 4 mini maggiblokjes boven de pan en roer alles goed door elkaar. Laat de saus ongeveer 20 minuten sudderen op een middelhoog vuur.
  • Ondertussen ga je de bechamelsaus maken. Smelt 50 gram plantaardige boter in een steelpan. Als de boter gesmolten is, zeef je 50 gram bloem boven de pan. Bak dit aan op een laag vuur net zolang tot je geen ‘wit’ of rauwe bloem meer ziet in de pan.
  • Doe 400 milliliter plantaardige melk in een maatbeker. Voeg nu steeds een scheutje melk toe aan het bloemmengsel in de pan. Roer met een garde tot de melk is opgenomen en voeg dan weer een nieuwe scheut melk toe. Doe dit net zolang tot alle melk is opgenomen en je een dikke romige saus hebt. Breng de saus op smaak met een mespunt nootmuskaat, zout en peper. Zet de saus apart tot gebruik.
  • Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf 1 courgette in lange dunne plakken.
  • Haal de deksel van de pan met de pastasaus en zet het vuur iets hoger zodat de saus iets indikt. Proef de saus en pas – indien nodig – de smaak nog naar wens aan.
  • Zet vervolgens de lasagneschaal klaar, 9 lasagnebladen, plantaardige kaas, bechamelsaus en de pastasaus.
  • Neem een soeplepel en schep ongeveer 3 scheppen van de pastasaus op de bodem van de lasagneschaal. Verdeel dit gelijkmatig zodat de hele bodem bedekt is. Verdeel hierop 3 flinke eetlepels bechamelsaus, strooi er een handje kaas overheen en bedek de laag met plakken courgette. Leg er vervolgens 3 lasagnevellen op (naast elkaar).
  • Herhaal stap 10 tot de lasagnevellen op zijn. Eindig met een laagje pastasaus met daarop bechamelsaus en bestrooi de hele bovenkant van de lasagne met kaas.
  • Verwarm de oven voor op 180 graden en bak de lasagne ongeveer 35 tot 40 minuten.
  • Haal de lasagne uit de oven en verdeel deze in mooie vierkante stukken.

Heb je het recept gemaakt?
Geef bovenaan in dit recept je beoordeling met de sterren en help anderen dit recept te ontdekken.
Klik of tik op het aantal sterren dat je wilt geven.

Aantekeningen

Wil je dit recept bewaren? Pin dan de onderstaande afbeelding op jouw Pinterest borden.

De lekkerste vegan lasagne

Dit vind je misschien ook leuk: