Tips om meer water te drinken

Tips om meer water te drinken! Dat water drinken goed voor je is, hoef ik niet uit te leggen. Iedereen weet dat water een gezonde keuze is als het op drinken aankomt. Maar alhoewel de meeste mensen dit weten, lukt het vaak in de praktijk niet. Ze vergeten het of vinden water niet lekker of saai. Met een paar handige tips lukt het iedereen om meer water te drinken op een dag.

Sommige mensen vinden het een beetje gek, maar ik vind water dus echt heel erg lekker. Er is niks lekkerders en meer verfrissend om je dag mee te beginnen dan met een groot glas water. Na een nacht slapen, waarin je misschien ongemerkt veel gezweet hebt, is dit een goede manier om je vocht weer aan te vullen. Ik heb de afgelopen jaren water echt leren waarderen. Hoe fijn is het dat we gewoon de kraan kunnen opendraaien en dat je het water wat eruit komt gewoon kunt opdrinken. Voor ons is dat heel vanzelfsprekend, maar in veel andere landen niet. Op vakantie word ik daar meestal aan herinnert, omdat we daar vaak liters water in de winkel moeten kopen.

Zelf gebruiken wij al een aantal jaar tot grote tevredenheid een waterfilter. De meningen zijn hierover verdeeld, maar persoonlijk vind ik het water lekkerder smaken. Het is ‘zachter’ en niet ijskoud. Ik drink op deze manier ook genoeg omdat de filter prominent in het zicht op mijn aanrecht staat. Ook gebruik ik het water om dagelijks mee te koken. Alhoewel je water in Nederland prima uit de kraan kunt drinken, kies ik er toch voor om het water gefilterd te drinken. De smaak is consistent en heeft minder een ‘metaalsmaak’. Als ik bijvoorbeeld water uit de kraan drink bij mijn moeder, smaakt het een beetje naar een zwembad. Ik proef op de achtergrond altijd een soort chloorsmaak. Ik ben dus blij met de investering in een waterfilter, omdat ik graag consequent water drink en na het filteren de smaak van het water vele malen lekkerder vind.

British Berkefeld RVS waterfilter – 8,5 liter

De British Berkefeld RVS waterfilter is een zwaartekrachtfilter om schoon drinkwater te maken en 99,99% van alle bacteriën uit het water te filteren. Daarnaast verwijdert het ook lood en andere zware metalen uit het water. Verkrijgbaar in verschillende maten, ook voor onderweg!

Bekijk op bol.com

Tips om meer water te drinken

Drink ‘s morgens direct na het opstaan een groot glas water, maak hier een gewoonte van.
Wen jezelf aan om na een warme douche een verfrissend glas water te drinken, dit vult het verloren vocht weer aan.
Geef water een smaakje, dit is niet alleen lekker maar het ziet er ook aantrekkelijk en gezond uit. Voeg fruit en/of kruiden aan je water toe zoals, komkommer, munt, verse basilicum, bevroren frambozen, rozemarijn of sinaasappelpartjes.
Investeer in een mooie solide BPA-vrije drinkfles. Zorg dat deze fles in het zicht staat op het aanrecht of op je bureau op je werk.
Neem als je op pad gaat altijd water mee. Ergens een flesje water kopen is niet alleen duurder, maar de meeste flesjes zijn ook niet BPA-vrij.
Ga je uiteten? Vraag gerust om kraanwater in een restaurant. Is dat geen optie? Vraag dan om bubbeltjeswater met een schijfje citroen.
Er bestaan apps die je een seintje geven om een glas water te drinken. Deze houden ook bij hoeveel water je al gedronken hebt.

Nalgene drinkfles – 1000 ml – BPA-vrij

Deze drinkfles is een van de meest robuuste drinkflessen op de markt. Duurzaam, robuust, geur- en BPA-vrij. Ideaal voor dagelijks gebruik of om mee naar school of naar je werk te nemen!

Bekijk op bol.com

Vind je het toch lastig om water te drinken, dan kun je er ook voor kiezen om groenten en fruit die rijk zijn aan water te eten. Komkommer, tomaten, watermeloen, sla, aardbeien of ananas zijn waterrijke groente en fruitsoorten die ook bijdragen aan je hydratie. Een ander lekkere optie is 100% kokoswater. Let op, geen kokoswater uit concentraat maar puur kokoswater. Dit bevat elektrolyten zoals kalium, magnesium, calcium en natrium die je lichaam helpen gehydrateerd te blijven. Daarnaast heeft het een lichtzoete en frisse smaak wat een lekkere afwisseling is van een ‘gewoon’ glas water.

En ben je geen fan van koud water, warm (gekookt) water met een schijfje verse gember, citroen of sinaasappel maakt het makkelijker om water te drinken.

Kortom, maak water drinken een onderdeel van je dagelijkse routine. Begin met kleine stapjes zoals de dag te starten met een groot glas water en bouw het dan steeds meer op. Kies voor waterrijke groenten en fruit en maak water drinken aantrekkelijk door er kruiden en fruit aan toe te voegen of uit een mooie fles te drinken.

Wil je dit artikel bewaren? Pin dan de onderstaande afbeelding op één van je Pinterest borden.
Lees verder onder de afbeelding.