Tips bij griep en verkoudheid, want je kunt nooit genoeg tips hebben! Koorts, vermoeidheid spierpijn, hoofdpijn en verkoudheid om maar een paar dingen op te noemen. Dozen tissues gaan er doorheen. Vooral hoestbuien en een verstopte neus houden je ’s nachts wakker. Het beste wat je kunt doen is het uitzitten en het zo dragelijk mogelijk maken. Misschien heb je iets aan een van deze tips.
Als ik vroeger griep had werd ik goed verzorgd door mijn moeder. Het beste medicijn was volgens haar rijst met soep! Rijst met soep staat wel vaker op het menu maar als je ziek bent krijg je een soort hartige rijstpap voorgeschoteld, bubur ayam of nasi tim (gestoomde rijst met kip). Een ander gebruik bij griep is het schrapen van de rug met een munt en olie. Dit wordt kerok genoemd. Door schrapende bewegingen te maken op de rug verdrijf je de afvalstoffen en zou je je snel beter moeten gaan voelen. Tegenwoordig gebruik je geen munt meer, maar een speciale schraapsteen van jade. Daarnaast maakte mijn oma ook jamu, een pittig drankje op basis van kurkuma en gember wat volgens haar zou helpen je immuunsysteem te versterken. Dit zijn de dingen waarmee ik ben opgegroeid. Maar ik heb nog een paar andere tips die je wellicht zouden kunnen helpen.
Tips bij verkoudheid en griep
1. Tijmthee
Iets wat ik dus nooit meer koop is hoestsiroop. In hoestsiroop zit uiteraard veel suiker, dat is een feit. In plaats van een siroop kun je ook een snel alternatief maken. Maak een thee van tijm en honing. Neem een eetlepel gedroogde tijm (of takjes) tijm en giet daar ongeveer 200 ml gekookt water op. Laat dit even trekken, schenk het water door een zeefje en voeg een kneepje honing of ahornsiroop toe. Drink hier wat slokjes van voor het slapen gaan.
2. Gemberthee
Gemberthee werkt verwarmend, je gaat ervan zweten, je bloed gaat er goed van stromen en alles (ook in je neus) komt los. Kook ongeveer 200 ml water, doe het in een theeglas en rasp er 1 cm verse gemberwortel boven. Voeg indien je dat lekker vind wat honing of agavesiroop toe. En vergis je niet, gember kan heel erg pittig zijn, dus ben niet te enthousiast met raspen. En let op: gember verhoogd je bloeddruk.
Met maar een paar ingrediënten maak je zelf een simpele hoestdrank. Altijd handig om een alternatief bij de hand te hebben als je even geen hoestdrank in huis hebt. De combinatie van ui en suiker lijkt misschien niet zo lekker, maar het smaakt absoluut niet vies. De ui heeft een antibacteriële werking en de suiker heeft een verzachtend effect voor de keel. In dit artikel lees je hoe je zelf uiensiroop kunt maken.
4. Bubur ayam (hartige rijstepap)
Heb je geen eetlust en zoek je een licht verteerbaar gerecht dan is deze hartige rijstepap een goede optie. Het is zachtgekookte rijst in een krachtige kippenbouillon. Daarbij eet je pittige chili olie zodat je een beetje gaat zweten. Zo raak je volgens mijn moeder en oma afvalstoffen kwijt. Bekijk hier het recept.
Bubur ayam
5. Bouillon (eventueel met rijst)
Vind je rijstepap te zwaar dan kun je ook een kopje (heldere) bouillon maken en dit eventueel aanvullen met gekookte rijst. Gebruik zelfgemaakte bouillon als je dat in huis hebt of maak het van een blokje of poeder. Ik maak vaak groentebouillon van scraps (restjes groenten) en vries deze in. Zo heb ik altijd verse bouillon in huis. Lees hier hoe je groentebouillon maakt. Voeg er kurkuma, zwarte peper en chilipoeder aan toe. Dit geeft naast smaak ook pit. Hiervan gaat je neus lopen en ga je zweten.
6. Jamu kunyit (drankje met gember en kurkuma)
Jamu is een ander woord voor kruiden. In Indonesië gebruikt men kruiden, specerijen en oliën voor allerlei kwaaltjes en pijntjes. Dit drankje heeft iets weg van een gembershot. Het kan helpen je immuunsysteem te versterken. De stoffen in gember en kurkuma hebben een ontstekingsremmende werking. Het is een lekker pittig drankje wat volgens mijn oma je lichaam een boost zou kunnen geven. Bekijk hier het recept voor jamu kunyit.
Jamu kunyit
Extra tips:
Leg een opengesneden ui in je slaapkamer, zo blijft je neus open.
Smeer verwarmende balsem (Dampo of Luuf) onder je voeten of op die van je kinderen, hierdoor verminderd het hoesten. Dit leerde ik van mijn oma.
Leg een opgevouwen handdoek of een boek onder het matras ter hoogte van je hoofdkussen. Deze lighouding zorgt ervoor dat je minder last hebt van hoesten.
Doe een paar druppeltjes pepermuntolie op een zakdoek en leg deze op je nachtkastje. Pepermuntolie haal je bij een natuurvoedingswinkel of bij de drogist. Ik gebruik meestal Toco tholin of ik gebruik een mentholstick van de toko (zie onderaan bij mijn favoriete producten).
Neem een stoombadje met pepermuntolie of kruiden zoals tijm of kamille. Knip een zakje kamillethee open en voeg dit aan het kokende water toe. Vul een kom met kokend water, doe een handdoek over je hoofd en ga er 10 minuten boven hangen. Doe dit wel voorzichtig!
Ben je zwanger of heb je gezondheidsklachten en gebruik je medicijnen? Let dan op met het gebruik van kruiden en specerijen. Raadpleeg eerst je huisarts of behandelaar voor meer informatie.
Hoi, ik ben Simone en op mijn blog Eetspiratie deel ik mijn allerlekkerste recepten die iedereen kan maken. Van Indische gerechten tot slowcooker recepten en praktische kooktips. Eetspiratie, voor jouw dagelijkse culinaire inspiratie. Wil je meer over mij en mijn blog weten, klik dan hier en/of volg mij op social media! Liefs Simone
Als je via deze advertentie of een van de andere affiliate links op mijn website iets bestelt, ontvang ik een kleine commissie. Dit kost jou niets extra's, maar het helpt mij om mijn site te onderhouden en nieuwe content te blijven maken. Dus als je iets nodig hebt van Bol.com, overweeg dan om via mijn link te shoppen en steun daarmee mijn blog. Bedankt!
Pinterest
Hallo!
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij en onze partners technologieën zoals cookies om informatie over het apparaat op te slaan en/of te openen. Toestemming voor deze technologieën stelt ons en onze partners in staat om persoonlijke gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site te verwerken en om gepersonaliseerde en niet-gepersonaliseerde advertenties te tonen. Als u geen toestemming geeft of deze intrekt, kan dit invloed hebben op bepaalde functies.
Klik hieronder om in te stemmen met het bovenstaande of om specifieke keuzes te maken. Je keuzes zullen alleen worden toegepast op deze site. Je kunt je instellingen te allen tijde wijzigen, inclusief het intrekken van je toestemming, door gebruik te maken van de knoppen op het Cookiebeleid of door te klikken op de knop 'Toestemming beheren' onderaan het scherm.
Functionele cookies
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Analytische cookies
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing cookies
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
